تعدك رحلة إلى المكسيك باكتشافات ثقافية ومناظر طبيعية خلابة، ولكن لا يزال عليك اتباع نصائح السفر من أجل تجربة صحية. ومع ذلك، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، قد يتعرض المسافرون إلى أمريكا اللاتينية، بما في ذلك المكسيك، لمخاطر صحية مختلفة، مثل الملاريا أو حمى الضنك، والتي تؤثر على حوالي 10% من المسافرين.
لهذا السبب من الضروري أن تكون مستعداً بشكل صحيح حتى تتمكن من الاستمتاع بإقامتك براحة بال تامة.
كن مطمئناً، بفضل توصياتنا التي سنرشدك في استعداداتك والأساسيات التي يجب أن تكون معك أثناء إقامتك في المكسيك، ستكون مستعداً لتحقيق أقصى استفادة من إقامتك.
الاستعداد قبل المغادرة والتطعيمات والتطعيمات والعدوى والصحة في المكسيك: نصائحنا الصحية
قبل أن تغادر إلى المكسيك، من الضروري أن تكون مستعداً بشكل جيد، بما في ذلك نصائح السفر، لتجنب المشاكل الصحية وأن يكون معك كل ما تحتاجه تحسباً لأي طارئ.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الاستعداد لرحلتك (ومجموعة أدواتك الصحية):
- التطعيمات الموصى بها: استشر طبيبك أو أحد مراكز التطعيم الدولية قبل 4 إلى 6 أسابيع على الأقل قبل مغادرتك إذا كان لديك مركز قريب منك. اعتماداً على نوع الرحلة التي تخطط لها، قد يوصي طبيبك بالتطعيم ضد التهاب الكبد الوبائي أ (موصى به لمعظم المسافرين، وينتقل عن طريق الطعام والماء) وحمى التيفوئيد (مفيد إذا كنت ستقضي وقتاً طويلاً في ظروف صحية سيئة). في بعض المناطق، قد يُنصح بالتطعيم ضد الحمى الصفراء. تأكّد من حصولك على التطعيمات الشاملة (الكزاز وشلل الأطفال والدفتيريا والسعال الديكي والتهاب الكبد الوبائي ب),
- مجموعة الأدوات الصحية التي ستأخذها معك: جهّز مجموعة أدوات صحية تحتوي على الأدوية الأساسية، مثل مضادات الإسهال وخافضات الحرارة ومواد طاردة للبعوض ومطهر لليدين. لا تنسَ الأدوية التي تتناولها بوصفة طبية بكميات كافية لمدة إقامتك.
من المستحسن دائماً استشارة أخصائي صحي متخصص في طب السفر للحصول على المشورة الشخصية بشأن التطعيمات التي تحتاجها، وذلك حسب حالتك الصحية والمناطق التي تخطط لزيارتها في المكسيك.
ما يمكن أن نوصي به محلياً
بمجرد وصولك إلى المكسيك، فإن اتخاذ بعض الاحتياطات سيساعدك على تجنب المشاكل الصحية الشائعة التي يواجهها المسافرون.
إذا كنت معتاداً على السفر إلى بلدان أخرى، فقد تكون معتاداً على نصائح السفر هذه، ولكننا نعتقد أنها تستحق التذكر دائماً.
إليك النصائح الرئيسية التي يجب اتباعها:
- نصيحة غذائية: كن حذراً في الطعام والماء. اختر الأطعمة المطبوخة والفاكهة التي يمكنك تقشيرها بنفسك. تجنب الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيداً، خاصةً المأكولات البحرية، للوقاية من الإسهال. اشرب المياه المعبأة أو المعالجة وتجنب مكعبات الثلج في المشروبات.
- الاحتياطات البيئية: احمِ نفسك من أشعة الشمس باستخدام قبعة ونظارات شمسية وواقي شمسي عالي العامل. حافظ على رطوبة جسمك، خاصة أثناء ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق. استخدم طارداً للبعوض لحماية نفسك من اللدغات التي يمكن أن تنقل أمراضاً مثل حمى الضنك أو زيكا.
- إدارة حالات الطوارئ الصحية: قد تكون معرفة تفاصيل الاتصال بسفارة أو قنصلية بلدك أمراً بالغ الأهمية في حالة الطوارئ. بالإضافة إلى ذلك، تعرف على المستشفيات أو العيادات الموصى بها للمسافرين. يعد الحصول على تأمين سفر مع تغطية طبية فكرة ممتازة أيضاً.
الوقاية من الملاريا: اكتشف المناطق الخالية من المخاطر
على الرغم من أن الملاريا قد تكون موجودة في بعض أجزاء المكسيك، إلا أنه من المهم ملاحظة أن العديد من المناطق السياحية الشهيرة خالية من الملاريا. فيما يلي بعض الأمثلة على الوجهات الخالية من الملاريا:
- المناطق الحضرية والمنتجعات الساحلية: تُعد المناطق الحضرية والمنتجعات الساحلية في المكسيك مثل مكسيكو سيتي وغوادالاخارا ومونتيري، بالإضافة إلى المنتجعات الساحلية الشهيرة مثل كانكون وبلايا ديل كارمن وبويرتو فالارتا، خالية من الملاريا بشكل عام.
- يمكن أن تزيد الارتفاعات العالية من خطر الإصابة بمشاكل المفاصل. الملاريا: المناطق التي تقع على ارتفاعات أعلى من 2,000 متر، مثل مدينة مكسيكو سيتي والمنطقة المحيطة بها، خالية من المخاطر أيضاً بسبب درجات الحرارة المنخفضة التي لا تساعد على انتشار البعوض الناقل للملاريا.
من المفترض أن تطمئن هذه المعلومات المسافرين الذين يخططون لزيارة هذه المناطق الشعبية، مع العلم أنهم في مناطق آمنة فيما يتعلق بخطر الإصابة بالملاريا.
ومع ذلك، فمن المستحسن دائماً اتخاذ الاحتياطات العامة ضد لدغات البعوض لتجنب الأمراض الأخرى القابلة للانتقال.
ومع ذلك، إليك بعض الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها إذا كنت ذاهباً إلى منطقة تنتشر فيها الملاريا:
- احمِ نفسك من البعوض: استخدم المواد الطاردة للحشرات التي تحتوي على ثنائي إيثيل إيثيل إيثيل إيثيل إيثيلين أو إيكاريدين على الجلد المكشوف. ننصحك بالنوم تحت الناموسيات المعالجة بمبيدات الحشرات، خاصةً إذا كنت تقيم في المناطق المعرضة لخطر الإصابة بالشيكونغونيا وفيروس زيكا.
- تعرف على الأدوية الوقائية: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بتناول الأدوية المضادة للملاريا كإجراء وقائي. يعتمد هذا القرار على مسار رحلتك وطول مدة إقامتك وحالتك الصحية العامة، خاصةً بالنسبة للنساء الحوامل.
في ختام هذا المقال، وضعنا قائمة مرجعية قصيرة بالأشياء التي لا يجب القيام بها في المكسيك.
أشياء يجب تجنبها لحماية صحتك أثناء رحلتك إلى المكسيك
إذا كان عليك أن تتذكر بعض الأشياء فقط قبل رحلتك إلى المكسيك، فستكون هذه الأشياء;
- لا تشرب مياه الصنبور: اختر المياه المعبأة في زجاجات أو المياه المعالجة لتقليل خطر الإصابة بالإسهال.
- تجنب طعام الشارع غير المطهو أو غير المطهو جيدًا: على الرغم من أن طعام الشارع مغرٍ، إلا أن الطعام النيء أو غير المطهو جيدًا قد يشكل خطرًا على الصحة.
- لا تسبح في المياه الراكدة أو الملوثة: يمكن أن تكون البحيرات والبرك ملوثة وتشجع على الإصابة بالعدوى، بما في ذلك العدوى الفيروسية.
- لا تفرط في التعرض لأشعة الشمس دون حماية مناسبة: فحروق الشمس ليست مؤلمة فحسب، بل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية.
- تجنب المشي حافي القدمين في مناطق غير محمية: فقد يعرضك ذلك للإصابة بالتهابات الجلد أو لدغات الحشرات.
- عدم تعاطي المخدرات أو المواد غير المشروعة: بالإضافة إلى المخاطر القانونية، هناك مخاطر صحية كبيرة.
- لا تتجاهل علامات المرض: إذا شعرت بتوعك فقم بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن، خاصةً إذا كنت تعاني من أعراض الملاريا أو حمى الضنك أو فيروس زيكا، والتي غالباً ما تظهر على شكل حمى شديدة جداً.
تذكّر أن الوقاية خير دواء، خاصة عند السفر. من خلال المعلومات والتحضير الصحيح، يمكنك تحقيق أقصى استفادة من كل ما تقدمه المكسيك مع الحفاظ على صحتك. استمتع برحلتك واستفد من كل لحظة!
