Un séjour au Mexique promet des découvertes culturelles et des paysages à couper le souffle, suivez tout de même les conseils aux voyageurs pour une expérience saine. Cependant, selon l’Organisation mondiale de la Santé, les voyageurs se rendant en Amérique latine, y compris au Mexique, peuvent être exposés à divers risques sanitaires, tels que le paludisme ou la dengue, affectant environ 10% des voyageurs.
Il est donc essentiel de se préparer adéquatement pour profiter de son séjour en toute sérénité.
Rassurez-vous, grâce à nos préconisations pour vous guider dans la préparation et les essentiels à avoir avec vous durant votre séjour au Mexique, vous serez prêt pour profiter au maximum.
Préparation avant le départ, vaccin, infection, santé au Mexique : nos conseils de santé
Avant de partir pour le Mexique, une bonne préparation est essentielle, incluant les conseils aux voyageurs, pour éviter les désagréments de santé et avoir ce qu’il faut sur vous au cas où.
Voici quelques conseils pour vous aider à bien préparer votre voyage (et votre trousse de santé) :
- Vaccinations recommandées : Consultez votre médecin ou un centre de vaccination international au moins 4 à 6 semaines avant votre départ si vous en avez un près de chez vous. En fonction du type de voyage que vous prévoyez, votre médecin pourra vous recommander les vaccins contre l’hépatite A (recommandé pour la plupart des voyageurs, transmis par l’eau et la nourriture) et la fièvre typhoïde (utile si vous allez faire un séjour prolongé dans des conditions d’hygiène précaires). Dans certaines régions, la vaccination contre la fièvre jaune peut être conseillée. Veillez à bien être à jours de vos vaccins universels (tétanos, poliomyélite, la diphtérie, la coqueluche et l’hépatite B),
- Trousse de santé à emporter : Préparez une trousse de santé contenant des médicaments de base, tels que des anti-diarrhéiques, des antipyrétiques, des répulsifs contre les moustiques, et un désinfectant pour les mains. N’oubliez pas également vos médicaments sur ordonnance, en quantité suffisante pour la durée de votre séjour.
Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé spécialisé en médecine des voyages pour obtenir des conseils personnalisés sur les vaccins nécessaires en fonction de votre état de santé et des régions que vous prévoyez de visiter au Mexique.
Ce que nous pouvons vous recommander sur place
Une fois arrivé au Mexique, prendre certaines précautions vous aidera à éviter les problèmes de santé courants rencontrés par les voyageurs.
Si vous avez l’habitude de voyager dans d’autres pays, ces conseils aux voyageurs vous seront peut-être familiers, mais nous pensons qu’il est toujours bon de les rappeler.
Voici les principaux conseils à suivre :
- Conseils alimentaires : Soyez prudent avec la nourriture et l’eau. Privilégiez les aliments cuits et les fruits que vous pouvez peler vous-même. Évitez les aliments crus ou peu cuits, en particulier les fruits de mer, pour prévenir la diarrhée. Buvez de l’eau en bouteille ou traitée et évitez les glaçons dans les boissons.
- Précautions environnementales : Protégez-vous du soleil avec un chapeau, des lunettes de soleil et un écran solaire à haut indice de protection. Restez hydraté, surtout lors d’activités en extérieur. Utilisez un répulsif contre les moustiques pour vous protéger des piqûres, qui peuvent transmettre des maladies comme la dengue ou le Zika.
- Gestion des urgences sanitaires : Connaître les informations de contact de l’ambassade ou du consulat de votre pays peut être crucial en cas d’urgence. De plus, renseignez-vous sur les hôpitaux ou cliniques recommandés pour les voyageurs. Souscrire une assurance voyage avec couverture médicale est aussi une excellente idée.
Prévention du paludisme : découvrez les zones sans risque
Bien que le paludisme puisse être présent dans certaines régions du Mexique, il est important de noter que de nombreuses zones touristiques populaires sont exemptes de ce risque. Voici quelques exemples de destinations sans risque de paludisme :
- Zones urbaines et stations balnéaires : Les grandes villes mexicaines telles que Mexico, Guadalajara, et Monterrey, ainsi que les stations balnéaires prisées comme Cancún, Playa del Carmen, et Puerto Vallarta, sont généralement considérées comme exemptes de risque de paludisme.
- Hautes altitudes peuvent augmenter le risque de problèmes articulaires. : Les régions situées à une altitude supérieure à 2 000 mètres, comme Mexico et ses environs, sont également exemptes de risque en raison de la température plus fraîche qui n’est pas propice aux moustiques vecteurs du paludisme.
Ces informations devraient rassurer les voyageurs qui prévoient de visiter ces zones populaires, sachant qu’ils sont dans des régions sûres concernant le risque de paludisme.
Néanmoins, il est toujours conseillé de prendre des précautions générales contre les piqûres de moustiques pour éviter d’autres maladies transmissibles.
Voici toutefois quelques gestes bien utiles à connaître au cas où vous alliez dans une zone où le paludisme existe :
- Ayez une protection contre les moustiques : Utilisez des répulsifs contenant du DEET ou de l’icaridine sur la peau exposée. Nous vous conseillons de dormir sous des moustiquaires imprégnées d’insecticide, surtout si vous séjournez dans des zones à risque pour le chikungunya et le virus zika.
- Découvrez la prophylaxie médicamenteuse : Dans certaines situations, un médecin peut recommander de prendre des médicaments antipaludiques en prévention. Cette décision dépend de votre itinéraire, de la durée de votre séjour, et de votre état de santé général, notamment pour les femmes enceintes.
Pour terminer cet article, nous vous avons concocté un court pense-bête des choses à ne pas faire au Mexique.
Choses à éviter pour préserver votre santé durant votre voyage au Mexique
Si vous ne deviez retenir que quelques informations avant votre voyage au Mexique, ce seraient celles-ci ;
- Ne buvez pas l’eau du robinet : Privilégiez l’eau en bouteille ou l’eau traitée pour réduire le risque de diarrhée.
- Évitez les aliments de rue non cuits ou mal cuits : Même si la cuisine de rue est tentante, les aliments crus ou insuffisamment cuits peuvent présenter un risque pour la santé.
- Ne nagez pas dans des eaux stagnantes ou polluées : Les lacs, les étangs peuvent être contaminés et favoriser les infections, y compris virales.
- Ne vous exposez pas excessivement au soleil sans une bonne protection : Les coups de soleil ne sont pas seulement douloureux, mais peuvent aussi augmenter le risque de problèmes de santé.
- Évitez de marcher pieds nus dans des zones non protégées : Cela peut vous exposer à des infections cutanées ou à des piqûres d’insectes.
- Ne consommez pas de drogues ou de substances illégales : Outre les risques légaux, il y a un risque important pour la santé.
- Ne négligez pas les signes de maladie : Si vous vous sentez mal, consultez rapidement un médecin, surtout si vous présentez des symptômes de paludisme, de la dengue, ou du virus zika qui se manifestent souvent par de très fortes fièvres.
Rappelez-vous que la prévention est la meilleure des médecines, surtout en voyage. En vous informant et en vous préparant adéquatement, vous pourrez profiter pleinement de tout ce que le Mexique a à offrir, tout en restant en bonne santé. Bon voyage et profitez de chaque moment en toute sérénité !
