Un viaje a México promete descubrimientos culturales y paisajes impresionantes, pero aun así debes seguir los consejos de viaje para disfrutar de una experiencia saludable. Sin embargo, según la Organización Mundial de la Salud, los viajeros a Latinoamérica, incluido México, pueden estar expuestos a diversos riesgos sanitarios, como la malaria o el dengue, que afectan a alrededor del 10% de los viajeros.
Por eso es esencial que te prepares adecuadamente para que puedas disfrutar de tu estancia con total tranquilidad.
Ten por seguro que, gracias a nuestras recomendaciones para guiarte en tus preparativos y a los elementos esenciales que debes llevar contigo durante tu estancia en México, estarás listo para aprovechar al máximo tu estancia.
Preparación previa a la partida, vacunas, infecciones, salud en México: nuestros consejos sanitarios
Antes de partir hacia México, es esencial que estés bien preparado, incluidos los consejos de viaje, para evitar problemas de salud y llevar contigo todo lo que necesites por si acaso.
Aquí tienes unos cuantos consejos que te ayudarán a preparar tu viaje (y tu botiquín):
- Vacunas recomendadas: Consulta a tu médico o a un centro de vacunación internacional al menos 4 ó 6 semanas antes de tu partida, si tienes uno cerca. Según el tipo de viaje que planees, tu médico puede recomendarte vacunas contra la hepatitis A (recomendada para la mayoría de los viajeros, transmitida por los alimentos y el agua) y la fiebre tifoidea (útil si vas a pasar mucho tiempo en condiciones higiénicas deficientes). En algunas regiones, puede ser aconsejable vacunarse contra la fiebre amarilla. Asegúrate de que estás al día con tus vacunas universales (tétanos, poliomielitis, difteria, tos ferina y hepatitis B),
- Botiquín que debes llevar contigo: Prepara un botiquín que contenga medicamentos básicos, como antidiarreicos, antipiréticos, repelentes de mosquitos y desinfectante de manos. No olvides tus medicamentos recetados, en cantidad suficiente para la duración de tu estancia.
Siempre es aconsejable consultar a un profesional sanitario especializado en medicina del viajero para que te asesore de forma personalizada sobre las vacunas que necesitas, en función de tu estado de salud y de las regiones que planees visitar en México.
Lo que podemos recomendar localmente
Una vez que hayas llegado a México, tomar ciertas precauciones te ayudará a evitar los problemas de salud más comunes entre los viajeros.
Si estás acostumbrado a viajar a otros países, puede que estés familiarizado con estos consejos de viaje, pero creemos que siempre merece la pena recordarlos.
Estos son los principales consejos que debes seguir:
- Consejos sobre alimentación: Ten cuidado con la comida y el agua. Elige alimentos cocinados y fruta que puedas pelar tú mismo. Evita los alimentos crudos o poco cocinados, sobre todo el marisco, para prevenir la diarrea. Bebe agua embotellada o tratada y evita los cubitos de hielo en las bebidas.
- Precauciones medioambientales: Protégete del sol con un sombrero, gafas de sol y un protector solar de factor alto. Mantente hidratado, sobre todo durante las actividades al aire libre. Utiliza repelente de mosquitos para protegerte de las picaduras, que pueden transmitir enfermedades como el dengue o el Zika.
- Gestión de emergencias sanitarias: Conocer los datos de contacto de la embajada o consulado de tu país puede ser crucial en caso de emergencia. Además, averigua qué hospitales o clínicas se recomiendan a los viajeros. Contratar un seguro de viaje con cobertura médica es también una excelente idea.
Prevención de la malaria: descubre las zonas libres de riesgo
Aunque la malaria puede estar presente en algunas partes de México, es importante tener en cuenta que muchas zonas turísticas populares están libres de malaria. He aquí algunos ejemplos de destinos libres de malaria:
- Zonas urbanas y centros turísticos costeros: Las principales ciudades de México, como Ciudad de México, Guadalajara y Monterrey, así como los centros turísticos costeros más populares, como Cancún, Playa del Carmen y Puerto Vallarta, suelen considerarse libres de paludismo.
- Las grandes altitudes pueden aumentar el riesgo de problemas articulares. Las regiones situadas a más de 2.000 metros de altitud, como Ciudad de México y sus alrededores, tampoco presentan riesgos debido a las temperaturas más frescas, que no son propicias para los mosquitos portadores del paludismo.
Esta información debería tranquilizar a los viajeros que planean visitar estas zonas populares, sabiendo que se encuentran en regiones seguras frente al riesgo de paludismo.
No obstante, siempre es aconsejable tomar precauciones generales contra las picaduras de mosquito para evitar otras enfermedades transmisibles.
Sin embargo, aquí tienes algunas cosas útiles que debes hacer si vas a una zona donde existe la malaria:
- Protégete de los mosquitos: utiliza repelentes que contengan DEET o icaridina sobre la piel expuesta. Te aconsejamos que duermas bajo mosquiteras tratadas con insecticida, sobre todo si te alojas en zonas de riesgo de chikungunya y virus del zika.
- Infórmate sobre la medicación profiláctica: En determinadas situaciones, el médico puede recomendar tomar medicación antipalúdica como medida preventiva. Esta decisión depende de tu itinerario, de la duración de tu estancia y de tu estado general de salud, sobre todo en el caso de las mujeres embarazadas.
Para completar este artículo, hemos elaborado una breve lista de cosas que no debes hacer en México.
Cosas que debes evitar para proteger tu salud durante tu viaje a México
Si tuvieras que recordar sólo algunas cosas antes de tu viaje a México, serían éstas;
- No bebas agua del grifo: elige agua embotellada o tratada para reducir el riesgo de diarrea.
- Evita la comida callejera cruda o poco hecha: Aunque la comida callejera es tentadora, los alimentos crudos o poco hechos pueden ser un riesgo para la salud.
- No nades en aguas estancadas o contaminadas: Los lagos y estanques pueden estar contaminados y favorecer las infecciones, incluidas las víricas.
- No te expongas demasiado al sol sin la protección adecuada: las quemaduras solares no sólo son dolorosas, sino que también pueden aumentar el riesgo de problemas de salud.
- Evita andar descalzo por zonas desprotegidas: puedes exponerte a infecciones cutáneas o picaduras de insectos.
- No consumas drogas ni sustancias ilegales: Además de los riesgos legales, existe un riesgo importante para la salud.
- No ignores los signos de enfermedad: Si te encuentras mal, acude al médico lo antes posible, sobre todo si tienes síntomas de paludismo, dengue o virus del Zika, que suelen manifestarse con fiebres muy altas.
Recuerda que la prevención es la mejor medicina, sobre todo cuando se viaja. Con la información y la preparación adecuadas, puedes aprovechar al máximo todo lo que México tiene que ofrecer, al tiempo que te mantienes en buen estado de salud. ¡Disfruta de tu viaje y aprovecha al máximo cada momento!
